Does this darkness have a name? Is it my name?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 16 марта 2014
Does this darkness have a name? Is it my name?
понедельник, 10 марта 2014
Does this darkness have a name? Is it my name?
Температура тела – один из важнейших показателей состояния организма. О чем говорят скачки вверх и вниз? И почему нормальной врачи считают показатель 36,6?
Где норма?
Во-первых, под «нормальной» грамотный терапевт понимает температуру тела здорового взрослого человека, в середине дня, в состоянии покоя. Именно так. Потому что утром мы несколько холоднее – на 0,5 - 0,7 градуса, а к вечеру можем раскалиться на 0,3 – 0,5 градуса.
Некоторое время было популярно мнение, что якобы «у каждого человека своя нормальная температура». Однако сейчас физиологи уверены, что это не так. «Вилка» нормы несколько колеблется в зависимости от пола, возраста и расы человека, но в целом нормальная температура не может быть ниже 35,9 градуса и выше 37,2. Ни у кого.
Личная нормальная температура тела раньше формируется у девушек – к 13 – 14 годам. У юношей – примерно к 18 – 20 годам. После 25 лет температурные различия между мужчинами и женщинами особенно очевидны: мужчины в среднем «холоднее» женщин на полградуса!
Как понять, что угрожает или не угрожает здоровью при изменении температуры тела? И когда пора бежать к врачу?
Ниже плинтуса: от 34, 9 до 35, 2
Более низкие показания градусника мы даже не рассматриваем, поскольку это однозначный повод вызывать неотложку с реанимацией. Так вот, если ртутный столбик замер около отметки в 35 градусов, это может говорить о том, что у вас, возможно:
- нарушение работы щитовидной железы, гипотиреоз;
- сдвиг формулы крови;
- резкий «обвал» иммунитета – например, после курса антибиотиков или специфической терапии;
- вы подверглись радиационному облучению.
То есть, как видно из перечня причин, все они предполагают обращение к доктору. Можете сразу сделать общие анализы крови и мочи, чтобы врач мог увидеть ключевые изменения и направить вас на более предметное обследование.
Есть еще одна интересная причина для сильного падения температуры – состояние тяжелого, простите, похмелья. Такая гипотермия связана с нарушенной сосудистой реакцией.
Еле-еле душа в теле: от 35,3 до 35,8
Умеренно сниженная температура тела, которая может ничего особенно опасного и не значить, а может и значить. Например, вот что:
- сезонную депрессию;
- «синдром хронической усталости»;
- астенический синдром;
- нарушение усвоения белка в организме;
- нарушение функции печени и желчного пузыря;
- начальную стадию сахарного диабета.
Если вы постоянно мерзнете, вас знобит, у вас холодные влажные руки и ступни – покажитесь врачу. Возможно, ничего страшного нет, и вам просто надо поменять режим дня и рацион. Дело в том, что иногда люди с вегетососудистой дистонией таким образом реагируют на изменения погоды, и надо просто научиться правильно вести себя в это периоды.
Золотая середина: от 35,9 до 36,9
Это – нормальная температура, говорящая о том, что терморегуляция у вас в норме и в организме в данный момент нет острых воспалительных процессов. Однако это не значит, что нет никакого хронического воспаления или других проблем, имеющий менее явный иммунный ответ. Будьте внимательны к себе!
Все выше и выше: от 37,0 до 37,3
Врачи называют такую температуру «субфебрильной». Пограничной между здоровьем и нездоровьем. Впрочем, для повышения температуры до указанных показателей есть и вполне «здоровые» поводы: например, интенсивное занятие спортом, посещение бани, сауны или горячей ванны, а также злоупотребление острыми продуктами – перцем, горчицей, хреном. Среди опасных причин для субфебрильной температуры есть и такие:
- заболевания крови;
- гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз) ;
- обострение хронической болезни;
- пищевое отравление;
- внутреннее кровотечение;
- проблемы с зубами;
- заболевания лимфатической системы.
Для того, чтобы врач поставил вам достоверный диагноз и назначил эффективное лечение – ни в коем случае не принимайте никакие лекарства – ни жаропонижающие, ни нестероидные противовоспалительные. Врач должен видеть вас именно на фоне этой самой температуры.
Стало жарко: от 37,4 до 40,2
Острый воспалительный процесс, требующий врачебного вмешательства. Вопрос о том, с какого уровня стоит сбивать температуру, решается индивидуально: человек без серьезных хронических болезней может никак не снижать температуру, пока она не превышает 38,5 градусов. А если у вас есть сложные неврологические, психиатрические и прочие проблемы – то посоветуйтесь с доктором: иногда высокая температура приводит к судорогам.
S.O.S.! От 40, 3 и выше
Угрожающая жизни температура тела, способная привести к летальному исходу. Необходима немедленная медицинская помощь и введение специальных препаратов.
Где норма?
Во-первых, под «нормальной» грамотный терапевт понимает температуру тела здорового взрослого человека, в середине дня, в состоянии покоя. Именно так. Потому что утром мы несколько холоднее – на 0,5 - 0,7 градуса, а к вечеру можем раскалиться на 0,3 – 0,5 градуса.
Некоторое время было популярно мнение, что якобы «у каждого человека своя нормальная температура». Однако сейчас физиологи уверены, что это не так. «Вилка» нормы несколько колеблется в зависимости от пола, возраста и расы человека, но в целом нормальная температура не может быть ниже 35,9 градуса и выше 37,2. Ни у кого.
Личная нормальная температура тела раньше формируется у девушек – к 13 – 14 годам. У юношей – примерно к 18 – 20 годам. После 25 лет температурные различия между мужчинами и женщинами особенно очевидны: мужчины в среднем «холоднее» женщин на полградуса!
Как понять, что угрожает или не угрожает здоровью при изменении температуры тела? И когда пора бежать к врачу?
Ниже плинтуса: от 34, 9 до 35, 2
Более низкие показания градусника мы даже не рассматриваем, поскольку это однозначный повод вызывать неотложку с реанимацией. Так вот, если ртутный столбик замер около отметки в 35 градусов, это может говорить о том, что у вас, возможно:
- нарушение работы щитовидной железы, гипотиреоз;
- сдвиг формулы крови;
- резкий «обвал» иммунитета – например, после курса антибиотиков или специфической терапии;
- вы подверглись радиационному облучению.
То есть, как видно из перечня причин, все они предполагают обращение к доктору. Можете сразу сделать общие анализы крови и мочи, чтобы врач мог увидеть ключевые изменения и направить вас на более предметное обследование.
Есть еще одна интересная причина для сильного падения температуры – состояние тяжелого, простите, похмелья. Такая гипотермия связана с нарушенной сосудистой реакцией.
Еле-еле душа в теле: от 35,3 до 35,8
Умеренно сниженная температура тела, которая может ничего особенно опасного и не значить, а может и значить. Например, вот что:
- сезонную депрессию;
- «синдром хронической усталости»;
- астенический синдром;
- нарушение усвоения белка в организме;
- нарушение функции печени и желчного пузыря;
- начальную стадию сахарного диабета.
Если вы постоянно мерзнете, вас знобит, у вас холодные влажные руки и ступни – покажитесь врачу. Возможно, ничего страшного нет, и вам просто надо поменять режим дня и рацион. Дело в том, что иногда люди с вегетососудистой дистонией таким образом реагируют на изменения погоды, и надо просто научиться правильно вести себя в это периоды.
Золотая середина: от 35,9 до 36,9
Это – нормальная температура, говорящая о том, что терморегуляция у вас в норме и в организме в данный момент нет острых воспалительных процессов. Однако это не значит, что нет никакого хронического воспаления или других проблем, имеющий менее явный иммунный ответ. Будьте внимательны к себе!
Все выше и выше: от 37,0 до 37,3
Врачи называют такую температуру «субфебрильной». Пограничной между здоровьем и нездоровьем. Впрочем, для повышения температуры до указанных показателей есть и вполне «здоровые» поводы: например, интенсивное занятие спортом, посещение бани, сауны или горячей ванны, а также злоупотребление острыми продуктами – перцем, горчицей, хреном. Среди опасных причин для субфебрильной температуры есть и такие:
- заболевания крови;
- гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз) ;
- обострение хронической болезни;
- пищевое отравление;
- внутреннее кровотечение;
- проблемы с зубами;
- заболевания лимфатической системы.
Для того, чтобы врач поставил вам достоверный диагноз и назначил эффективное лечение – ни в коем случае не принимайте никакие лекарства – ни жаропонижающие, ни нестероидные противовоспалительные. Врач должен видеть вас именно на фоне этой самой температуры.
Стало жарко: от 37,4 до 40,2
Острый воспалительный процесс, требующий врачебного вмешательства. Вопрос о том, с какого уровня стоит сбивать температуру, решается индивидуально: человек без серьезных хронических болезней может никак не снижать температуру, пока она не превышает 38,5 градусов. А если у вас есть сложные неврологические, психиатрические и прочие проблемы – то посоветуйтесь с доктором: иногда высокая температура приводит к судорогам.
S.O.S.! От 40, 3 и выше
Угрожающая жизни температура тела, способная привести к летальному исходу. Необходима немедленная медицинская помощь и введение специальных препаратов.
суббота, 22 февраля 2014
Does this darkness have a name? Is it my name?
1. Неорганизованность.
Составьте план действий, который поможет вам выделить приоритеты и сосредоточиться на конкретных задачах. Чтобы начать было легче, начните с ваших любимых помещений — тех, в которых наводить порядок легче или приятнее всего. Например, ванной комнаты или шкафа с любимыми домашними халатами. Возьмите большую корзину для тех вещей, которые лежат не на своих местах, чтобы не бегать с каждой вещью из комнаты в комнату.
2. Работа в одиночку.
Если вы возьмете на себя весь объем работ, ваша уборка затянется на долгие дни, в течение которых вы будете падать от усталости.Поручите мужу или детям простые задачи вроде вытряхивания ковров, уборки в игрушках, вытирания пыли — вы удивитесь, как сильно это вам поможет. Если вы живете одни, пригласите на помощь подругу, с которой можно поболтать в процессе уборки и попить чаю в перерывах. И еще совет — не смотрите на уборку как на работу, притворитесь, что это ваше занятие спортом: перемещайтесь по квартире пританцовывая или делая выпады.
3. Отсутствие хорошего оснащения.
Часто уборка занимает слишком много времени из-за неудобных приспособлений и принадлежностей. Например, тряпочка из микрофибры быстро захватывает и убирает пыль без следа, в отличие от обычных губок. Специальные насадки для пылесоса помогут легко почистить труднодоступные места вроде светильников или мягкую мебель.
4. Лишние усилия
Часто мы сами затрудняем себе работу. Например, остервенело чистим сантехнику или плитку, вместо того, чтобы просто полить их очищающим средством и выждать полчаса, после чего грязь и отложения растворятся сами собой. Микроволновку можно отмыть одним движением, если предварительно в течение нескольких минут просто погреть в ней миску с водой.
5. Невидимый беспорядок
Составьте себе шпаргалку, в который будут указаны все места, в которых вы постоянно забываете навести порядок.
6. Грязные тряпки
Не удивляйтесь, если на мебели у вас остаются разводы, если вы используете одни и те же тряпки для ее уборки, выполоскать их начисто просто невозможно. Всегда держите наготове стопку чистых тряпочек и меняйте их как можно чаще. Это не относится к салфеткам из микроволокна — их можно прополоскать и отжать, а с сухих просто стряхнуть пыль в мусорный пакет.
7. Ожидание весны.
Если вы постоянно откладываете уборку (все равно скоро весна, генеральная уборка, и вот тогда!…), вы рискуете умереть от перенапряжения в процессе разгребания завалов. Лучше не доводить дом до состояния сарая в надежде потом за один день все убрать, а распределить мероприятия на весь год — по неделям или месяцам. Тогда ежесезонная генеральная уборка не превратится в ужасное испытание.
Составьте план действий, который поможет вам выделить приоритеты и сосредоточиться на конкретных задачах. Чтобы начать было легче, начните с ваших любимых помещений — тех, в которых наводить порядок легче или приятнее всего. Например, ванной комнаты или шкафа с любимыми домашними халатами. Возьмите большую корзину для тех вещей, которые лежат не на своих местах, чтобы не бегать с каждой вещью из комнаты в комнату.
2. Работа в одиночку.
Если вы возьмете на себя весь объем работ, ваша уборка затянется на долгие дни, в течение которых вы будете падать от усталости.
Часто уборка занимает слишком много времени из-за неудобных приспособлений и принадлежностей. Например, тряпочка из микрофибры быстро захватывает и убирает пыль без следа, в отличие от обычных губок. Специальные насадки для пылесоса помогут легко почистить труднодоступные места вроде светильников или мягкую мебель.
4. Лишние усилия
Часто мы сами затрудняем себе работу. Например, остервенело чистим сантехнику или плитку, вместо того, чтобы просто полить их очищающим средством и выждать полчаса, после чего грязь и отложения растворятся сами собой. Микроволновку можно отмыть одним движением, если предварительно в течение нескольких минут просто погреть в ней миску с водой.
5. Невидимый беспорядок
Составьте себе шпаргалку, в который будут указаны все места, в которых вы постоянно забываете навести порядок.
6. Грязные тряпки
Не удивляйтесь, если на мебели у вас остаются разводы, если вы используете одни и те же тряпки для ее уборки, выполоскать их начисто просто невозможно. Всегда держите наготове стопку чистых тряпочек и меняйте их как можно чаще. Это не относится к салфеткам из микроволокна — их можно прополоскать и отжать, а с сухих просто стряхнуть пыль в мусорный пакет.
7. Ожидание весны.
Если вы постоянно откладываете уборку (все равно скоро весна, генеральная уборка, и вот тогда!…), вы рискуете умереть от перенапряжения в процессе разгребания завалов. Лучше не доводить дом до состояния сарая в надежде потом за один день все убрать, а распределить мероприятия на весь год — по неделям или месяцам. Тогда ежесезонная генеральная уборка не превратится в ужасное испытание.
Does this darkness have a name? Is it my name?
1. Перевязочные материалы:
резиновый жгут для остановки кровотечения (непременно, в легко доступном месте!)
стерильный бинт для перевязки ран
нестерильный бинт (для фиксации повязок и компрессов)
вата нестерильная (для компрессов и повязок)
лейкопластырь бактерицидный для ранок
лейкопластырь обычный для фиксации повязок
2. Неотложная помощь
йод (обработка синяков и области вокруг раны. Йодом нельзя обрабатывать открытые раны и ожоги!)
зеленка (очень удобно в виде карандаша) либо хлоргексидин (тот же эффект, но он бесцветен и следовательно, более эстетичен)
перекись водорода (антисептик, кровоостанавливающее — обработка открытых ран)
спирт медицинский (для компрессов и дезинфекции инъекций)
пантенол (от ожогов, я храню его в холодильнике на кухне, так как ожоги в основном случаются там)
раствор аммиака (нашатырный спирт) — для выведения из обморока
корвалол, валокордин, валидол (от болей в сердце. Даже если сердечников в доме нет, иметь эти средства в домашней аптечке необходимо)
Напоминаю, что это минимум, необходимый для оказания экстренной помощи до прибытия врача. Хранить в домашней аптечке другие, редко используемые лекарства не имеет смысла, так как срок годности медикаментов ограничен.
3. Медикаменты, которые удобно иметь под рукой (не для неотложной помощи)
парацетамол (для снижения температуры, слабое обезболивающее и противовоспалительное. При очень высокой температуре может быть полезен и для неотложной помощи)
анальгин — обезболивающее
но-шпа, спазмалгон — для снятия спазматической боли
смекта — при желудочных расстройствах
имодиум (от диареи)
маалокс, ренни и т.п (от изжоги)
супрастин (противоаллергическое)
активированный уголь (расстройства желудка, метеоризм, отравление)
энтеросгель (отравления, рвота, диарея — особенно для детей)
капли для снятия отека при насморке
несколько пакетиков терафлю, колдрекса, антигриппина и т.п для первой помощи при гриппе и простуде
фурациллин (если вдруг случится ангина — полоскать горло, местное антисептическое)
гель «Спасатель», арника — от ушибов и синяков.
мазь левомеколь, бепантен (ранозаживляющее)
мазь випросал, доктор МОМ (согревающая)
камфорный спирт (для компрессов, растираний)
4. Разное
градусник
несколько пипеток
грелка резиновая
шприцы от 2 до 10 мл
резиновый жгут для остановки кровотечения (непременно, в легко доступном месте!)
стерильный бинт для перевязки ран
нестерильный бинт (для фиксации повязок и компрессов)
вата нестерильная (для компрессов и повязок)
лейкопластырь бактерицидный для ранок
лейкопластырь обычный для фиксации повязок
2. Неотложная помощь
йод (обработка синяков и области вокруг раны. Йодом нельзя обрабатывать открытые раны и ожоги!)
зеленка (очень удобно в виде карандаша) либо хлоргексидин (тот же эффект, но он бесцветен и следовательно, более эстетичен)
перекись водорода (антисептик, кровоостанавливающее — обработка открытых ран)
спирт медицинский (для компрессов и дезинфекции инъекций)
пантенол (от ожогов, я храню его в холодильнике на кухне, так как ожоги в основном случаются там)
раствор аммиака (нашатырный спирт) — для выведения из обморока
корвалол, валокордин, валидол (от болей в сердце. Даже если сердечников в доме нет, иметь эти средства в домашней аптечке необходимо)
Напоминаю, что это минимум, необходимый для оказания экстренной помощи до прибытия врача. Хранить в домашней аптечке другие, редко используемые лекарства не имеет смысла, так как срок годности медикаментов ограничен.
3. Медикаменты, которые удобно иметь под рукой (не для неотложной помощи)
парацетамол (для снижения температуры, слабое обезболивающее и противовоспалительное. При очень высокой температуре может быть полезен и для неотложной помощи)
анальгин — обезболивающее
но-шпа, спазмалгон — для снятия спазматической боли
смекта — при желудочных расстройствах
имодиум (от диареи)
маалокс, ренни и т.п (от изжоги)
супрастин (противоаллергическое)
активированный уголь (расстройства желудка, метеоризм, отравление)
энтеросгель (отравления, рвота, диарея — особенно для детей)
капли для снятия отека при насморке
несколько пакетиков терафлю, колдрекса, антигриппина и т.п для первой помощи при гриппе и простуде
фурациллин (если вдруг случится ангина — полоскать горло, местное антисептическое)
гель «Спасатель», арника — от ушибов и синяков.
мазь левомеколь, бепантен (ранозаживляющее)
мазь випросал, доктор МОМ (согревающая)
камфорный спирт (для компрессов, растираний)
4. Разное
градусник
несколько пипеток
грелка резиновая
шприцы от 2 до 10 мл
Does this darkness have a name? Is it my name?
Весна наступает медленно, неотвратимо, и очень скоро станет достаточно тепло, чтобы можно было открыть окна и заняться сезонной генеральной уборкой.
Чтобы облегчить себе жизнь, кое-какие мероприятия можно сделать уже сейчас, например:
1. Сдать в химчистку верхнюю зимнюю одежду: шубы, пальто, пуховики. После химчистки развесить на плечики, укрыть полиэтиленом и убрать в шкаф. Не забудьте про средства от моли!
2. Постирать свитера, шарфы, перчатки и варежки. Хорошо просушить. Упаковать, снабдить также средством от моли и убрать на хранение.
3. Почистить (при необходимости — отремонтировать) зимнюю обувь, набить бумагой и убрать в коробки.
4. Заняться подготовкой весеннего гардероба
4. Проверить имеющиеся у вас солнезащитные средства, заменить те, у которых вышел срок годности. Если у вас несколько бутылочек с этими средствами, поставьте их все на одной полке и используйте, начиная с полупустых.
5. Проверить ваши памятки, календари, списки дел и избавиться от неактуальных.
6. Разобрать белье всех членов семьи, выбросить изношенное, постирать и убрать на хранение теплое, включить в список покупок тонкие носки и нижнее белье.
7. Решить — будете ли вы производить «смену декораций»: менять интерьер вашего дома на летний. Надо ли подобрать новые шторы, покрывала, предметы декора.
8. Составить список генеральной уборки: пройтись с блокнотом и ручкой по дому, записывая все, что нуждается в ремонте или основательной чистке.
www.blogohoz.ru/
Чтобы облегчить себе жизнь, кое-какие мероприятия можно сделать уже сейчас, например:
1. Сдать в химчистку верхнюю зимнюю одежду: шубы, пальто, пуховики. После химчистки развесить на плечики, укрыть полиэтиленом и убрать в шкаф. Не забудьте про средства от моли!
2. Постирать свитера, шарфы, перчатки и варежки. Хорошо просушить. Упаковать, снабдить также средством от моли и убрать на хранение.
3. Почистить (при необходимости — отремонтировать) зимнюю обувь, набить бумагой и убрать в коробки.
4. Заняться подготовкой весеннего гардероба
4. Проверить имеющиеся у вас солнезащитные средства, заменить те, у которых вышел срок годности. Если у вас несколько бутылочек с этими средствами, поставьте их все на одной полке и используйте, начиная с полупустых.
5. Проверить ваши памятки, календари, списки дел и избавиться от неактуальных.
6. Разобрать белье всех членов семьи, выбросить изношенное, постирать и убрать на хранение теплое, включить в список покупок тонкие носки и нижнее белье.
7. Решить — будете ли вы производить «смену декораций»: менять интерьер вашего дома на летний. Надо ли подобрать новые шторы, покрывала, предметы декора.
8. Составить список генеральной уборки: пройтись с блокнотом и ручкой по дому, записывая все, что нуждается в ремонте или основательной чистке.
www.blogohoz.ru/
среда, 15 января 2014
Does this darkness have a name? Is it my name?
воскресенье, 29 декабря 2013
Does this darkness have a name? Is it my name?
1.53 ширина , 1.87 длинна - одеяло - двухспальное,
64 x 62 - подушка
наловочка 70 на 70,
64 x 62 - подушка
наловочка 70 на 70,
воскресенье, 09 июня 2013
Does this darkness have a name? Is it my name?
Day 1: A letter to your bestfriend
Начну как обычно.
Здравствуй мой самый лучший друг.
У меня всё хорошо и я всё таки выбралась из дома туда куда хотела. Нет-нет. Не Японию, как ты могла бы подумать, а в Москву. Как я и предполагала без родителей в каком-то смысле проще жить, когда на тебя не давят со всех сторон. Конечно же я их люблю, но сама понимаешь, не всю жизнь им со мной возиться.
С тех пор, как мы перестали общаться, я иногда вижу один сон. Мы с тобой разговариваем о том, что произошло и почему мы больше не вместе. Видимо иногда мне тебя не хватает. Но это в прошлом.
Прощай мой лучший друг, мне всегда будет не хватать тебя. Спасибо, что когда-то был рядом.
Начну как обычно.
Здравствуй мой самый лучший друг.
У меня всё хорошо и я всё таки выбралась из дома туда куда хотела. Нет-нет. Не Японию, как ты могла бы подумать, а в Москву. Как я и предполагала без родителей в каком-то смысле проще жить, когда на тебя не давят со всех сторон. Конечно же я их люблю, но сама понимаешь, не всю жизнь им со мной возиться.
С тех пор, как мы перестали общаться, я иногда вижу один сон. Мы с тобой разговариваем о том, что произошло и почему мы больше не вместе. Видимо иногда мне тебя не хватает. Но это в прошлом.
Прощай мой лучший друг, мне всегда будет не хватать тебя. Спасибо, что когда-то был рядом.
Does this darkness have a name? Is it my name?
Так приятно, когда тебе говорят что тебе 20 лет .
охо-хо
охо-хо
четверг, 23 мая 2013
Does this darkness have a name? Is it my name?
Попробую делать эти упражнения 
воскресенье, 19 мая 2013
Does this darkness have a name? Is it my name?
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, я еще пила питьевые йогурты;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!Вообщем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!Вообщем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)
суббота, 22 декабря 2012
Does this darkness have a name? Is it my name?
Я помню тот вечер, когда мы вместе сидели, разговаривая, разговаривая, и разговаривая… Я забыл уже, что мы там обсуждали, и это стыдно, потому что тогда это казалось таким интересным, таким познавательным…
Кажется это было что-то про твою подругу Гаечку, которая иногда играла роль забавного поринга, хватая всё, даже желлопи. Вспоминали твоих согильдийцев и Радогоши, что был тебе как отец, походы на монстров, свадьбы друзей.
- Не знаю, что я тут делаю, но хочу, чтобы этот день никогда не кончался… - сказала ты и оглянулась, окинув мечтательным, спокойным взором витающее в воздухе волшебство. Затем добавила, улыбнувшись, - Я хочу быть с тобой всегда.
А потом…. потом началась Война за Империум, и они забрали тебя. Протащив по всем кругам ада, биолабаратории, проклятого аббатства, они научили тебя, как БЫТЬ, как выживать там где никто не выживал. Научили ходить сквозь вражеские стены огня, переживать холод ледяных штормов и, несмотря ни на что, превозмогая боль, выкрикивать заклинания защиты земель.
Дни проходят. Плавно вытекают один из другого, невыносимо похожие, сплетаясь в осознанное бесконечное дежа вю. Жирная и довольная луна поднимается над облаками, словно воздушный шарик, она замирает в вышине над лесом Пайона, и я слышу, как воют волки. Я снял перчатки, чтобы почувствовать холодную остроту клинка, и порез на пальце - это странное доказательство того, что я все еще жив. Интересно... Где ты теперь? Чьи жизни хранишь?
Прорываясь сквозь толпы врагов, сражаясь до последнего, ты бы справилась. А среди руин, кусков искореженного металла, среди сонма погибших людей, где были и любимые нами, где были ненавистные...Среди людей, которых мы защищали и тех, кого мы убивали, в конце концов, наверное, ты бы и нашла меня. Ведь однажды сказала, что хочешь быть рядом. Значит найдешь, значит будешь.
- Война закончится, и мы будем вместе. Обещаю.
Так ты сказала тогда, и твоя рука лежала на моем колене, легкая, как смерть. И я поверил тебе.
Но Война не кончится, Руна. Ни одна война не кончается. Никогда.
Кажется это было что-то про твою подругу Гаечку, которая иногда играла роль забавного поринга, хватая всё, даже желлопи. Вспоминали твоих согильдийцев и Радогоши, что был тебе как отец, походы на монстров, свадьбы друзей.
- Не знаю, что я тут делаю, но хочу, чтобы этот день никогда не кончался… - сказала ты и оглянулась, окинув мечтательным, спокойным взором витающее в воздухе волшебство. Затем добавила, улыбнувшись, - Я хочу быть с тобой всегда.
А потом…. потом началась Война за Империум, и они забрали тебя. Протащив по всем кругам ада, биолабаратории, проклятого аббатства, они научили тебя, как БЫТЬ, как выживать там где никто не выживал. Научили ходить сквозь вражеские стены огня, переживать холод ледяных штормов и, несмотря ни на что, превозмогая боль, выкрикивать заклинания защиты земель.
Дни проходят. Плавно вытекают один из другого, невыносимо похожие, сплетаясь в осознанное бесконечное дежа вю. Жирная и довольная луна поднимается над облаками, словно воздушный шарик, она замирает в вышине над лесом Пайона, и я слышу, как воют волки. Я снял перчатки, чтобы почувствовать холодную остроту клинка, и порез на пальце - это странное доказательство того, что я все еще жив. Интересно... Где ты теперь? Чьи жизни хранишь?
Прорываясь сквозь толпы врагов, сражаясь до последнего, ты бы справилась. А среди руин, кусков искореженного металла, среди сонма погибших людей, где были и любимые нами, где были ненавистные...Среди людей, которых мы защищали и тех, кого мы убивали, в конце концов, наверное, ты бы и нашла меня. Ведь однажды сказала, что хочешь быть рядом. Значит найдешь, значит будешь.
- Война закончится, и мы будем вместе. Обещаю.
Так ты сказала тогда, и твоя рука лежала на моем колене, легкая, как смерть. И я поверил тебе.
Но Война не кончится, Руна. Ни одна война не кончается. Никогда.
суббота, 06 августа 2011
Does this darkness have a name? Is it my name?
четверг, 28 июля 2011
Does this darkness have a name? Is it my name?
Закатывали огурцы. Температура в комнате зашкаливает. Баня. Надо взять веник с ванной и можно начинать парится на диване. Завтра в бой на дачу, опять меня Луизой будут называть -D
пятница, 17 июня 2011
Does this darkness have a name? Is it my name?
четверг, 05 мая 2011
10:07
Доступ к записи ограничен
Does this darkness have a name? Is it my name?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 27 апреля 2011
Does this darkness have a name? Is it my name?
Does this darkness have a name? Is it my name?
вторник, 19 апреля 2011
Does this darkness have a name? Is it my name?
She said I wonder when it'll be my day
'Cause I'm not too far from breaking down,
All I've got are screams inside
But somehow they come out in a smile
And I'm wondering if I'll always feel this way, this way
Tell me about those nights you stayed awake,
Tell me about those days you hated me,
Tell me how you'd rather die alone
Than being stuck here with me
And maybe you've fallen down,
And maybe you just took the long way home
But baby, you could never love you like me
And one day this will fade away,
In the mirror you'll see a smiling face
And standing next to you will always be me, yeah me
One day you're gonna see things my way,
You gave me so much room that I can't breathe
When all I've got are pictures to view,
It was nothing before and I started with you
For some reason it's supposed to be that way, that way
If I could shrink it down and put it in your hands
We made it hurt so much, I can't forget the past,
Just tell me what to say, show me what to do
Then I could forgive me and I would forgive you
You know will always be me, and I will wait
Always be me, til I see your smiling...
'Cause I'm not too far from breaking down,
All I've got are screams inside
But somehow they come out in a smile
And I'm wondering if I'll always feel this way, this way
Tell me about those nights you stayed awake,
Tell me about those days you hated me,
Tell me how you'd rather die alone
Than being stuck here with me
And maybe you've fallen down,
And maybe you just took the long way home
But baby, you could never love you like me
And one day this will fade away,
In the mirror you'll see a smiling face
And standing next to you will always be me, yeah me
One day you're gonna see things my way,
You gave me so much room that I can't breathe
When all I've got are pictures to view,
It was nothing before and I started with you
For some reason it's supposed to be that way, that way
If I could shrink it down and put it in your hands
We made it hurt so much, I can't forget the past,
Just tell me what to say, show me what to do
Then I could forgive me and I would forgive you
You know will always be me, and I will wait
Always be me, til I see your smiling...